107. De tu agrado

C23 ”Piensa cosas que te hagan feliz. Haz cosas que te gusten. Sal con gente que sea de tu agrado. Come cosas que hagan que tu cuerpo se sienta bien. Muévete con un ritmo que sientas que te beneficia."

Louise L. Hay

”Usted puede sanar su vida”, 1984, Cap.8

106. Confía en ti mismo

C22 ”Cuando confías en ti mismo confías en la sabiduría que te ha creado.”

Wayne Dyer

”Tus zonas mágicas”, 1992, p.72

Confiar en nosotros mismos nos hace estar más cerca del creador, de la energía que mueve el mundo, no importa como lo imaginemos. El amor a uno mismo es la fuente de todo nuestro amor tanto por las personas como por las actividades y las cosas del mundo. 

105. Alcanzado por sí mismo

C21 ”Nada se goza tanto como aquello que uno siente que ha alcanzado por sí mismo.”

Joan Corbella

“Miedo al silencio”, 1987, p.174

Quizá esa sea una de las emociones más profundas: El hacer la cosas por tí mismo y a tu manera. No es aislarse sino aportar al mundo  el mensaje que todos llevamos en nuestro interior y que no puede aportar nadie por nosotros. Sólo nos queda animarnos y mirar hacia delante.

104. Tu propio mérito

C20 ”Si eres o no elegido, por cualquier persona significativa, no quiere decir nada, pues no es así como evalúas tu propio mérito.”

Wayne Dyer

”Tus zonas erróneas”, 1976, Cap. 2

No necesitas la aprobación de los demás. Si te quieres y te valoras a ti mismo ya lo tienes todo y eso será lo que irradiaràs. Como dice José Luis Sampedro no es que otro mundo es posible sino que otro mundo es seguro. El exterior cambia, los valores de fuera son efímeros, nuestro interior permanece...

103. Aguijoneamos al mundo.

C19 ”El simple hecho de ser nosotros mismos -de dejar salir nuestra propia individualidad y nuestros peculiares dones- es una manifestación de Marte. Cuando nos permitimos existir verdadera y plenamente, aguijoneamos  al mundo con nuestra visión y lo desafiamos con nuestra propia manera de ser.”

Thomas Moore

“El cuidado del alma”,1992, p.189

Los médicos del Renacimiento colocaban tanto la cólera como la fuerza vital bajo la égida de un mismo dios, Marte. Enseñaban que todas las personas tenemos una fuerza explosiva lista para ser descargada en el mundo. De hecho la mayor parte de los problemas emocionales de las personas podrían resumirse en una "represión de la fuerza vital". No te reprimas, simplemente se tú.

Hoy ha muerto Steve Jobs, el de Apple y Pixar. El dijo, en su famoso discurso de Stanford:

"Vuestro tiempo es limitado, así que no lo gastéis viviendo la vida de otra persona. No os dejéis atrapar por el dogma que supone vivir con los resultados del pensamiento de otros. No permitáis que el ruido de las opiniones ajenas silencie vuestra voz interior. Y lo más importante, tened el coraje de seguir a vuestro corazón e intuición, porque de alguna manera ellos saben lo que realmente quieres llegar a ser. Todo lo demás es secundario."

Si queréis ver el discurso completo:

102. Independiente

C18 ”Ser psicológicamente independiente quiere decir estar totalmente libre de todas las relaciones obligatorias, e implica la ausencia de comportamiento dirigido hacia los demás. Eres libre de la obligación de hacer algo que de otra manera no elegirías hacer, de no existir esa relación.”

Wayne Dyer ,”Tus zonas erróneas”, 1976, Cap. 10

Hacer las cosas por o para los demás nos resta autenticidad, nos hace perder energía y dejamos de ser nosotros. Más que nunca en los tiempos en que vivimos hacen falta nuevas ideas, energías renovadas, un nuevo modo de ver las cosas y una nueva manera de hacerlas. Hoy he visto un programa de "La movida", de los años ochenta en Madrid. Una explosión de energías individuales desbocadas, de creatividad, con sus consecuencias buenas y también con las malas. Pero todos los que vivimos aquel tiempo lo recordamos con cariño y con la sensación de que aprendimos muchas cosas. Hasta había personas que gobernaban a personas, como Enrique Tierno y no politicastros de medio pelo como los que tenemos ahora. Para ver el programa pincha aquí.

101. Gozar del fruto

C16  ”Autonomía personal es aquella situación íntima por la cual el individuo se siente capaz por sí mismo de asumir su propia realidad vital; cuando tiene como objetivo y meta de su existencia el encontrarse a sí mismo y gozar del fruto de este hallazgo.”

Joan Corbella   “Miedo al silencio”, 1987, p.67 y 98

Parece que nos pasamos la vida detrás de nosotros mismos, buscando fuera lo que en realidad está dentro. Hay veces que necesitamos alejarnos del mundanal ruido, del pesimismo de los medios de incomunicación que no aportan nada nuevo. Solo en tu propio camino se encuentra la verdad y esa verdad nos hará libres, es decir, nos guiará por caminos lejos de los que algunos llaman crisis. Tenemos infinitas oportunidades para crecer, estamos en ello.

100. Nada humano te es ajeno.

C16 ”Nada humano te es ajeno. Puedes ser lo que escojas ser.”

Wayne Dyer ,”Tus zonas erróneas”, 1976, Cap. 6

Por fin!!! La entrada cien se ha hecho de rogar. Pero aquí está. Tiempos de reflexión y de nuevos retos, en medio de la tristeza. Mi padre se marchó hace dos semanas. El tiempo pasa de otra amanera y la sensación de soledad se ha hecho más fuerte. La pérdida de un ser querido me ha hecho pensar por qué no puedo estar con la gente que quiero. ¿Qué sentido ha tenido la vida de mi padre? Quizás nadie deba juzgarla, solo el que está ahí arriba. Solo sé que hay que disfrutar de la vida, se pasa pronto, antes de lo que imaginamos. Mi hija ha cumplido ya 16 años, toda una mujer y yo voy camino de los 50. Medio siglo. Suena a mucho pero ha pasado rápido. Puedo ser lo que escoja ser. Lo importante es conocerte, ser, disfrutar de quién eres y de los que te rodean. Un consuelo, a pesar de todo todavía soy un aprendiz y cada recodo del camino hay una persona que me enseña algo nuevo. Espero aportar un poquito a los demás también. Citas con Alma está de vuelta. Quizá con más Alma que antes, seguro que sí.

99. De ti depende

C15 “Todos los seres, todos los acontecimientos de tu vida, están ahí porque tú los has convocado. De ti depende lo que resuelvas hacer con ellos.”

Richard Bach “Ilusiones”, 1977, Cap. 14

Llevo 10 días de vacaciones en Aguilas. Viaje curioso y en cierto modo iniciático. Ante todo puede servir para recuperar una buena amistad que tenía abandonada, para fortalecer los lazos con mi hija, toda una mujercita ya. Muchas veces nos devanamos los sesos buscando dónde ir y lo importante no es dónde si no con quién. Son las cosas del alma las que nos hacen pasar unas buenas vacaciones, una buena vida al fin y al cabo. Valoro las personas que han estado conmigo por estas tierras pero también hay gente que he echado de menos, y esa también es importante. Están siendo unas buenas vacaciones y algo bueno ha salido sin duda de todo esto. Se abren nuevas puertas hacia el futuro.

98. Kósete un futuro

Félix es nuestro protagonista por un día. Es uno de los residentes en nuestro piso de Reinserción. Quizá lo que hacemos sirva un poquito. Son personas que eligen un nuevo ahora, frente a lo que antes eligieron ser.

Se puede ver más información en el siguiente enlace: Kósete

97. Lo que eliges ser hoy (2)

Con mi agradecimiento a Eva Cano, le viene que ni pintado a la entrada 96:

96. Lo que eliges ser hoy

C14 ”Tú eres lo que eliges ser hoy en día, no lo que antes elegiste ser.”

Wayne Dyer ,”Tus zonas erróneas”, 1976, Cap. 4

Aquí estoy otra vez. Han pasado casi dos meses sin publicar, pero no ha sido tiempo perdido. Han pasado muchas cosas... Quizá la más destacable sea el movimiento 15-M. Me ha hecho sentirme feliz porque creo que por fin algo se empieza a mover. Hay quién piensa que esto no servirá para nada, que como en mayo del 68 este movimiento será engullido por el sistema. Pero solo que haya ocurrido ya ha cambiado el mundo. Algo nuevo, que probablemente ya existía, está surgiendo y crece poco a poco como el crecimiento de una planta. Pero de forma segura. Se ha plantado la semilla del nuevo orden. Necesitamos que cuente algo más que el dinero, el dinero se hizo para servir a las personas y no al revés. No todo vale por dinero. 

Paralelo a esto se ha producido mi propio 15-M particular. Mi cambio ya está ahí. Empiezo a hacer cosas otra vez, cosas por mí mismo. Y un nuevo orden se filtra poco a poco en mi vida. No puedo negar que este último año he tenido una sensación de fracaso en lo personal, pero el fracaso real ha sido no atreverme a hacer las cosas que quiero. Aquí estoy otra vez, en el camino del amor por la vida y por mí mismo. Necesito de nuevo abrirme al mundo y de otra manera a como lo hice antes. Me queda mucho por hacer... Y ahora elijo ser yo mismo.   

95. ¿Progresamos?

Para reflexionar y , a pesar de todo, no perder la alegría y las ganas de vivir.

94. La historia de "otro" Pepe

Nada que ver con algún futbolista del mismo nombre. Esta si que emociona y de verdad...

Historia de Pepe

93. Miedo a morir tras una pérdida

Blog de Eduard Punset » Miedo a morir tras la pérdida de un ser querido

He publicado el siguiente comentario:

23. Miguel Angel Pérez:
30 abril 2011 a las 12:57 pm

Buenos días. Soy psicólogo y trabajo en el campo de las adicciones. Con todo el respeto y desde mi humilde experiencia no me parece lo más adecuado tratar estos casos con Trankimazin. Dejando aparte que crea mucha dependencia, la ansiedad es solo un síntoma que tiene un motivo que podemos considerar natural y “justificado”, y que nos avisa de algo que tenemos que aprender. El duelo hay que pasarlo y afrontarlo, integrándolo en nuestra vida, no parece el mejor camino enmascarar nuestro dolor con una droga reduciendo nuestra capacidad de aprender de estos síntomas. Me parece mucho más adecuado utilizar técnicas de relajación o meditación que nos hagan conscientes de lo que significa para nosotros el proceso de duelo y nos permitan integrarlo en nuestra vida de manera natural. Este dolor es más “sano” pasarlo y muchas veces nos asustamos de él aunque sea natural y humano sentirlo ante una pérdida. Eso sí, como bien dices el apoyo de un buen profesional durante un tiempo no muy largo, será de gran ayuda en estos momentos.

92. Cambia tus palabras

Genial el vídeo. Ayudita con el inglés: En el cartel inicial pone: "Soy ciego. Una ayuda por favor." Al volver la chica el ciego le pregunta: "¿Qué hiciste con mi cartel?" y ella responde: "Escribí lo mismo pero con palabras diferentes": "Es un día maravilloso y no puedo verlo." Al final sale: "Cambia tus palabras. Cambia tu mundo."

91. El personaje que hemos elegido

C13 ”Sea alegre o triste el semblante que asumamos, al adoptarlo y acentuarlo definimos nuestro humor prevaleciente. De aquí en adelante mientras continuemos el hechizo de este autoconocimiento no solo vivimos sino que actuamos; componemos y representamos el personaje que hemos elegido.”

George Santayana Citado en (Goffman, 1959): “La representación de la persona en la vida cotidiana”. p.32 (Georges Santayana, Soliloquies in England and Later Soliloquies, Nueva York:Scribner's, 1922, págs. 133-34)

Para ver la cita en el original en inglés pinchar aquí

Erving Goffman sostiene la teoría de que en gran medida nuestras relaciones sociales cotidianas se pueden explicar en los mismos términos que una reperesentación teatral. Y está claro que una cosa es el "drama" que representamos y otra muy distinta nuestro autentico yo, el que encarna nuestra auténtica personalidad. No es un engaño ni un artificio, simplemente es "otra cosa", otro juego que se juega con reglas distintas. El problema es que muchas veces confundimos el "drama" y el personaje que hemos elegido en la función de nuestra vida, con nuestro auténtico yo. Y solo es un personaje que elegimos para "sobrevivir" en el mundo de los adultos, en el mundo de las apariencias, de la ilusión del tiempo y el espacio, en el mundo de las caretas... Toda la representación nos habla de cosas que hemos venido a aprender, pero la representación no somos nosotros, ni siquiera somos realmente el personaje que elegimos...

90. El travieso ser espiritual

C12 ”La criatura estudiosa que llevas dentro, el travieso ser espiritual que encarna tu auténtica personalidad, te guía por la vida.”

Richard Bach (Bach, 1977): “Ilusiones”, Cap. 4

Confía en tu travieso ser espiritual, el te guiará y te traerá aquello que necesitas. Recuerda que hasta que tú no estés bien, no te aceptes como eres, no podrás ayudar a los demás a que lo estén. Y estar bien tiene que ver con disfrutar plenamente de tu experiencia vital, justo como es en este momento. 

89. Para expresar quienes somos

C11 ”Cada margarita es diferente de todas las demás. Nuestras huellas digitales son distintas y nosotros también. Estamos hechos para ser diferentes. Cuando podemos aceptar que es así, ya no hay competición ni comparación. Tratar de ser como algún otro es marchitarnos el alma. Hemos venido a este planeta para expresar quienes somos.”

Louise L. Hay (Hay, 1984): "Usted puede sanar su vida”, Cap.8

A veces las cosas que sentimos como defectos propios, que son malas o que las hacemos mal, no son más que aquello que hacemos distinto a los demás. No hay dos personas iguales. La gracia está en lo que nos hace diferentes. Y esto puede que sea un problema, un trabajo extra para los gobiernos, los bancos, las empresas de marketing, el consumo pero es lo natural, lo que "es"... Reivindiquemos pues nuestra propia manera de hacer las cosas, cada uno tenemos nuestro propio destino y nuestro propósito en este mundo. La autoestima es posible y necesaria.  

88. Nuestro cambio

C10 ”Lo importante en el camino al yo no es el cambio de las circunstancias, sino el nuestro. No podemos cifrar nuestro conocimiento en la actitud de otro; el norte de nuestra vida en datos ajenos; nuestra dicha en el carácter de los demás. Sería como si un médico nos diera, contra nuestra jaqueca, una receta para el vecino. Somos nosotros quienes hemos de cambiar.”

Antonio Gala (Gala, 1998) “La casa sosegada”: Dormir y despertar. Publicado y leído por primera vez en El País Semanal Madrid, 10 de Marzo de 1996.

"Es insensato que nos sintamos mejor porque el mundo mejore: nuestro mundo mejorará cuando nosotros mejoremos" continúa Gala más adelante. ¿De que nos sirve quejarnos si cambiar el mundo es cambiarnos a nosotros? Busca en tu interior y vive como tu corazón te dicte. El mundo será mejor por naturaleza.

87. Del silencio interior

70 “Conocerse a uno mismo no es una labor de introspección y análisis; solamente consiste en la capacidad de sentir el latido de una reacción, de una pasión, de una idea que surge del silencio interior.”

Joan Corbella (Miedo al silencio, 1987, pág. 17)

Quédate en silencio y observa como bulle tu cuerpo y tu mente se queda quieta. entonces apareces tú tal como eres en todo tu esplendor. No hay nada que conseguir, ya "eres" y eso es lo que importa. Tu vida, tus pasiones, tus delirios... Y tu solo tienes sentido cuando te das al mundo y a los otros,después de haberte encontrado. La vida es sencilla y en su sencillez está su grandeza.

86. El único bien

69 ”No existe nada de mayor riqueza que un hombre, nada más apasionante que una vida. Nada debiera merecer tanta atención como la realidad de uno mismo, en la medida en que constituye el primer bien,  el único bien, sin el cual carecen de sentido todos los demás.”

Joan Corbella (Miedo al silencio, 1987, pág. 17)


Si no te tienes a tí mismo, ¿qué puedes dar?. Tanto tiempo perdido entre los dedos del miedo y de la indecisión. Tantas tardes "cansado" de no ser uno mismo. Nada más apasionante que tu vida... Descúbrela, dala a los demás, compártela, ¡vive!. Hay tantas cosas por hacer. Esto hay que vivirlo hasta el minuto 90, con la prolongación y la prórroga si tenemos la suerte de que lleguen. Nadie puede arrebatarte tu vida, excepto tu mismo. No esperemos mirando las vidas ficticias de otros en las pantallas a que salga nuestro Titanic hacia el otro mundo. Vive ahora...

85. Conciencia de su ser

68 ”El ser humano "es" en tanto tiene conciencia de su ser, lo que a su vez implica conocimiento y valoración de la realidad personal.”

Joan Corbella (Corbella, 1987, pág. 16)


Me aprecio a mí mismo, y el aprecio quiere decir que me valoro más a mí mismo. Desde ahí tiene sentido el ser. Lo que realmente importa no se encuentra fuera de nosotros. No son los valores materiales ni los que son externos a nosotros los que nos harán más felices. En nuestro interior se hallan todas las repuestas.

84. Fiel a tí mismo

C06 ”Tu única obligación en cualquier período vital consiste en ser fiel a ti mismo. Ser fiel a otro ser o a otra cosa no sólo es imposible, sino que también es el estigma del falso mesías.”

Richard Bach (Bach, 1977): "Ilusiones", Cap. 4

A veces la vida resulta extraña. El tiempo pasa rápido y se nos va entre los dedos, nuestros hijos crecen casi sin darnos cuenta. No vivimos el presente que es el único momento en el que podemos encontrarnos con nosotros mismos. Esta vida solo merece la pena si la vivimos a nuestra manera, si encontramos nuestro propio camino, nuestra creatividad, aquello por lo que hemos venido a este mundo...  

83. Si siempre cavas

66 “Mira bien dentro de ti: verás un manantial de bienes que siempre manará, si siempre cavas”. 

Marco Aurelio (Carnot, 1939) p.293

Mira bien dentro de ti... Esto más o menos me dijo una buena compañera y sin embargo amiga el otro día. El verdadero sentido de todas estas frases se revela en que me descubren las mías propias y que estas son las que realmente cuentan. Hay que confiar y cavar siempre, porque lo que llevamos dentro es la auténtica respuesta a todo, lo que llevamos dentro... Vivimos tiempos difíciles, pero ¿no serán causa de no hacer caso a lo que nuestro corazón nos dice?. No dejemos que la economía y las catástrofes naturales, nos impidan captar la energía positiva que se mueve por todas partes.

82. Nadie excepto uno mismo

65 ”El poder que reside en cada hombre es de naturaleza nueva y nadie excepto él sabe lo que puede hacer y, por otra parte, sólo puede saberlo cuando lo haya intentado.”

Ralph Waldo Emerson (Carnegie, 1948) Cap.16

81.Eres TÚ

64 ”Toda la teoría del universo está dirigida infaliblemente hacia un sólo individuo y ese eres TÚ.”

Walt Whitman (Dyer, Tus zonas erróneas, 1976) Inicio del libro.

¿Por qué íbamos a estar aquí si no?

80. Mirarme en el espejo

63  “Me gusta mirarme en el espejo tan pronto como me levanto; es lo primero que hago por la mañana, y me digo: " Te amo. ¿Qué puedo hacer por ti hoy? ¿Cómo puedo hacerte feliz?." Escucha tu voz interior y actúa en consecuencia.”

Louise L. Hay (Hay, 1991. "El poder está dentro de ti". Urano. Barcelona, 1994. Cap. 8, 9)

79. Contigo

62   “ Mas busca en tu espejo al otro,

al otro que va contigo.”

Antonio Machado (Machado, 1958)

¿No nos estará invitando a mirar a nuestro interior y encontrarnos? Somos "otro" que bulle por dentro más allá de nuestros dramas cotidianos...

78. Cualquier tipo de energía

61 “Solo es posible la alegría cuando recibimos del mismo modo cualquier tipo de energía.”

Michael Brown (Brown, 2006) 6ª Sesión

En el fondo no hay energía "buena" ni "mala", somos nosotros los que le ponemos la etiqueta, probablemente por los modelos que aprendimos de pequeños. No hay que juzgar. "Para experimentar un equilibrio emocional verdadero, hay que salir por completo de la polaridad en la cual nos movemos e ir más allá de la percepción que nos hace preferir  una emoción sobre otra." La energía no se crea ni se destruye, solo se transforma. Vivimos en una sociedad que "niega" las emociones que considera negativas. Por eso nos sedamos de distintas formas, nos automedicamos o simplemente no queremos ver partes fundamentales de nuestro ser, de nuestra existencia. Nos negamos una parte importante de la vida, y todas las emociones forman parte de nuestra vida y todas son necesarias y nos alimentan. No hay personalidad sin sombra. El secreto está en superar esa dualidad ángel-demonio y apreciar toda la energía que nos llega. Algo así como el yin y el yang, dos energías fundamentales aparentemente opuestas pero complementarias. Todas las emociones conforman nuestro ser.  

77. ¿A quién sirve mi dinero?

Vídeo que se comenta por sí solo y que tiene que ver con al auténtica crisis: de ética y de valores.

76. En panorámica

60 “La vida es una tragedia cuando se ve en primer plano, pero una comedia si se ve en panorámica.”

Charles Chaplin (Myrga, 2009) 30 Nov

No podemos seguir paralizados por la tristeza porque esta es un mensajero que nos anima a que sigamos adelante. La crisis es una oportunidad para crecer, pero no debemos anclarnos en una crisis constante que nos impida crecer. La vida sigue siendo hermosa y nos quedan muchas cosas por hacer. La respuesta está en nuestro interior, allí se halla la paz y la bienandanza que buscamos. Como dice Chaplin veamos las cosas con perspectiva, no dejemos que los árboles del día a día nos impidan ver el bosque de nuestra Alma.

75. Abrazarnos a la energía extraordinaria

B28 “No es la búsqueda de lo extraordinario lo que hace que la vida sea verdaderamente extraordinaria, sino nuestra capacidad para tomar cada instante aparentemente ordinario  y abrazarnos a la energía extraordinaria de la vida que fluye a través de él.”

Michael Brown (Brown, 2006) 4ª parte, 42.


El proceso de la presencia: Cita que se comenta por sí sola y que confirma que son las pequeñas vivencias de cada día lo que nos hace verdaderamente extraordinarios. La verdad es que este libro parece ser la meta de todas las citas, de todos los pensamientos, de todas las vicisitudes de todos estos años de búsqueda.

74. Saber escoger

B27   “Hemos de saber escoger los ambientes y relaciones propicios a nuestra felicidad. Si no estás bien, no conseguirás ayudar a los demás a estarlo.”

Lair Ribero (Ribero, 1992) Cap. 7

El proceso de la presencia: Pues algo se mueve en mi interior. No se como me puede afectar el hecho de que apenas recuerdo nada de mis primeros siete años de vida. ¿Le pasa a todo el mundo? ¿No era un tiempo agradable y lo he reprimido? Si es verdad que siempre he tenido un recuerdo de ligera infelicidad de aquella época, pero tampoco puedo decir que mi infancia fuera especialmente desgraciada. Por eso, quiero seguir adelante con el proceso, porque quizá esté ahí la respuesta. Si tengo cierto sentimiento de que mi vida (o debería decir mi drama) no ha sido satisfactorio, y la sensación es que viene de que en el fondo no he sido yo mismo. me está costando encontrarme a través de los ejercicios de respiración, pero empiezo a ver pequeñas luces al final del tunel. Parece que esto sirve apara algo. Eso sí, me siento como si hubiera estado dando vueltas sin encontrar algo. Más vale tarde que nunca. Aunque, ¿por qué pienso qu e es tarde? Evidentemente sigo anclado en la ilusión del tiempo.  

73. Libro: "El proceso de la presencia"

Brown, Michael. 2006. "El proceso de la presencia" ("The Presence Process"). Obelisco. Barcelona, 2010 (3ª Ed.)

Impresionante libro que no deja impasible a nadie. Trata del poder del ahora y de la conciencia del instante presente. Parte de la base de que tenemos emociones que no hemos integrado en el presente. Que vivimos atrapados en el tiempo. Es un libro que recuerda a muchos otros de Richard Bach (En especial a "Ilusiones), a lo libros de Louise L. Hay por sus connotaciones relativas a la salud, de Wayne Dyer, de Brian Weiss y tantos otros. Quizá la diferencia y la magia de este libro es que te invita a seguir un proceso, que te va indicando paso a paso. Un proceso basado en algo que todos sabemos hacer como es respirar y que intenta desconectar nuestra mente para encontrarnos con nuestra presencia interior en el instante presente. Esa presencia interior no deja de ser lo que en este blog llamamos Alma y que es algo así como lo que nos conecta con la vida, y por ende, con todos los seres, animados o inanimados, del universo.

Esta mañana acabo de activar la segunda sesión del proceso y durante ella he sentido la necesidad de reflejar mis experiencias aquí, en mi pequeña ventana al mundo. Durante la primera me han surgido varias dificultades pero que evidentemente han resultado consecuencias lógicas de la activación del proceso.Ya durante "Los preparativos del viaje" (Segunda parte del libro) he notado cambios significativos que se hacía presente a través de una inquietud profunda que no sabía definir. He tenido momentos también de tristeza con grandes deseos de romper a llorar, haciéndolo en algún caso. Detalles todos que te va avisando en el libro. Lo que llamamos "pasarlo mal" forma parte del proceso y es necesario para integrar nuestras emociones. ¿Realmente es tan malo llorar?. 

Como resumen de la primera sesión, estas son mis experiencias durante estos ocho últimos días:

1. La afirmación activadora de la presencia es: "Decido vivenciar este momento". Mi mente se ha visto perturbada y centrada en el sentido de la palabra "vivenciar", palabra que realmente no existe en castellano aunque entiendo que proviene del sustantivo "vivencia" que si existe. Esto ha originado un rechazo en mi, que he intentado subsanar con las palabras "vivir" o "experimentar". Por cierto, al repetir esta afirmación se me venía constantemente a la cabeza la famosa expresión "Carpe Diem" y me ha venido muy bien. Pequeños engaños de la mente, como diría Punset.

2. He tenido que leer varias veces las instrucciones para la respiración. Me sentía perdido y pensaba que lo hacía mal. Según avanzo lo voy haciendo mejor. Como dice Michael Brown, la clave es la constancia.

3. Al principio me sentía decepcionado con las sesiones de respiración porque las comparaba con el recuerdo que tenía cuando meditaba. Para llegar a ciertos estados de relajación tuve que meditar muchas veces y al final dejé de hacerlo hace algunos años. 

4. He tenido bastantes dificultades logísticas para encontrar el lugar, la postura y el momento adecuados para realizar los ejercicios de respiración. Empecé en la cama a pesar de que te indica que no lo hagas, porque era donde meditaba. Es un proceso importante y debes dejarte los espacios adecuados para ello.

Tengo la intención de ir contando mis experiencias con el proceso en este blog. Para compartirlas y por si os pudieran servir a alguien. Está muy en consonancia con el espíritu que me animó primero a recopilar frases y luego años más tarde a realizar este blog. Saludos.

72. Equilibrio

B26   “No existe ninguna satisfacción definitiva en el cultivo de un único elemento de la naturaleza humana a expensas de todos los demás.”

Bertrand Russell (Russell, 1930) Cap. 1

El equilibrio es una de las condiciones de la alegría interior. El fomento de una parte de nuestro ser en detrimento del resto nos conduce generalmente al malestar. 

71. Pequeños engaños cerebrales

Como dice Punset lo que quiere el cerebro es sobrevivir. Siempre parece estar ahí esa dualidad (al menos) entre lo que llamamos mente y lo que algunos (como Michael Brown) llaman "cuerpo emocional". Siempre se me viene la imagen tantas veces vista de alguien con un diablillo en un hombro y un angelito en el otro. Solo nos falta saber cual es el ángel y cual el demonio... O no será que van alternando los papeles como algunos partidos políticos que todos conocemos. Afortunadamente a diferencia de estos últimos parece que nuestra lucha interna si va solucionando alguna de nuestras dificultades. En cualquier caso nos queda mucho que aprender sobre nosotros mismos. La buena noticia es que tenemos presente y este depende de cada uno de nosotros...

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